Gastrit, reflü, metaplazi, ülser ve H. pylori ile yaşarken beslenmeni birlikte planlayalım. Uzm. Dyt. Beyza Nur Karadağ ile tıbbi tedavine eşlik eden, toleransına ve günlük hayatına uygun online beslenme danışmanlığı.
Uzm. Dyt. Beyza Nur Karadağ · Mide Hastalıkları Diyetisyeni · yalnızca online görüşme
01Hangi şikayetle geldiniz?
Altı başlıkta neyin neden olduğunu, beslenmede neye dikkat etmek gerektiğini ve sık yapılan hataları anlattım. Şikayetine en yakın olandan başla.
Yanma, ağrı ve erken doyma ile yaşamak kaderin değil.
Rehberi okuYemek sonrası yanma ve ekşime, yanlış yerden sorguluyor olabilirsin.
Rehberi okuTanı korkutucu gelebilir; doğru takip ve beslenme ile süreç yönetilebilir.
Rehberi okuSusturulan bir mide iyileşmiş demek değildir; hedef doku onarımı.
Rehberi okuTedaviden sonra yine mi tekrarladı? Sebep çoğu zaman alışkanlıklarda.
Rehberi okuYemekten sonra gelen o basınç, midenin "beni çok zorluyorsun" deme şekli.
Rehberi oku02Araçlar
Vücut kitle indeksini burada hemen hesapla; kalori, su, bel-boy oranı, öğün saati ve mide dostu menü gibi ücretsiz araçların tamamı bir tık ötede.
1,70 yazarsanız metre olarak anlarız.
Boy ve kilonuzu girince sonuç burada anında görünür.
Ayrıntılı açıklama ve sık sorulanlar BKİ sayfasında.
03Nasıl çalışıyoruz?
Hedef asidi susturmak değil; hasar gören mide dokusunu onarmak ve seni normal hayatın sofralarına hazırlamak.
Şikayetlerini, doktor tanını ve günlük alışkanlıklarını 3 dakikada anlatırsın. Ücretsiz.
Birlikte hikâyeni dinleriz: ne zaman, neyle, nasıl kötüleşiyor; neler iyi geliyor.
Mideni yormayan bir ritim: öğün zamanlaması, porsiyon, pişirme teknikleri, tolerans haritası ve eğitim. Gerekirse psikolog desteği. Katı yasaklar değil.
Düzenli kontrollerle plan hayatına uyarlanır; hedef, dışarıda da korkmadan yemek yiyebildiğin kalıcı bir düzen.
04Hakkında
“Yıllardır midene bir makine gibi davrandın: hızlı ye, acıyı bastır, duyguları yut. Oysa iyileşme şefkatle başlar; bedeninle barışmadığın hiçbir beslenme planı kalıcı olmaz.”
— Uzm. Dyt. Beyza Nur Karadağ
Lisans eğitimini tamamladıktan sonra mesleki yolculuğunu mide rahatsızlıkları yaşayan bireylere adadı; yüksek lisansıyla Uzman Diyetisyen unvanını aldı. Gastrit, reflü, metaplazi, ülser ve H. pylori gibi sorunlarda yalnızca "ne yeneceğini" değil, midenin nasıl rahatlayacağını ve hayat konforunun nasıl geri kazanılacağını planlar.
Beyza’yı tanı →Ön görüşmelerde tekrar eden kalıplar; kişiler değil, örüntüler.
İlk görüşmede neredeyse herkes "ne yediğini" anlatır; ben "ne zaman, ne hızda, ne kadar" diye sorarım. Geciken kahvaltı, uzun açlık ve ağır akşam, doğru besini bile şikayete çevirir.
"Bu da dokunuyor" diye diye tabak dört beş yemeğe iner. Hedefim listeyi küçültmek değil; güvenle yenilen besinleri kademeli olarak geri kazandırmak.
Mide koruyucu yangın söndürücü gibidir: alevi bastırır. Kesilince şikayet geri dönüyorsa suç ilaçta değil, hâlâ orada duran tetikleyicilerde ve öğün saatlerindedir. İlaç kararı her zaman hekimindir.
Uyku, stres, yeme hızı ve yemekle kurulan ilişki sürecin parçası. Bu yüzden programda gerektiğinde psikolog desteği var; bazen en iyi tedavi durmak ve bedeni dinlemektir.
Bu sitede danışan yorumu ve “öncesi–sonrası” paylaşımı bulamazsınız: sağlık mevzuatı danışanların teşekkür ve memnuniyet ifadelerinin tanıtımda kullanılmasına izin vermez ve ben de kullanmıyorum. Sürecin nasıl işlediğini program sayfasında açıkça anlattım.
05Blogdan
Danışanlarımdan en sık duyduğum soruların uzun, uygulanabilir cevapları.
Doğru besinleri seçip yanlış şekilde yemek süreci başa sarar: geç kahvaltı, uzun açlık, hızlı öğle, ağır akşam. Mide gün içinde yaptıklarınızın toplamıyla yorulur.
#Öğün düzeni #Yeme hızı #Akşam yemeği #Gastrit
Mide şikayetine karaciğer yağlanması, diyabet, kolesterol, kilo ya da bağırsak sorunu eşlik ediyorsa tek listeyle olmaz. Önce mideyi korumak neden pusula?
#Eşlik eden sorunlar #Bütüncül yaklaşım #Kilo yönetimi #Bağırsak
Reflü ilacı kullanıyorsun ama ağza gelen acı su geçmiyor mu? Safra reflüsü farklı çalışır: öğün bölme, yağ kalitesi ve açlık yönetimiyle kontrol altına alınır.
#Safra reflüsü #Reflü #Öğün düzeni
06Instagram'dan
@midediyetisyeni hesabında en çok konuşulan paylaşımlar ve her birinin bu sitedeki ayrıntılı hâli.
Reel
Antibiyotik bitti ama mide şikayetlerin bitmedi mi? Bakteriyi yok etmek işin yalnızca ilk adımı.
Reel
Mideyi koruyalım derken bağırsakları feda etmek? Maalesef en sık yapılan hatalardan biri bu.
Reel
“Ne yesem dokunuyor, listemden neredeyse her şeyi çıkardım ama reflüm hâlâ geçmiyor.”
Reel
“Salata sağlıklıysa bana da iyi gelmeli.” Ama mesele bu değil; mesele midenin o anki toleransı.
Reel
Gastritiniz veya reflünüz varsa “ne yiyeceğim?” diye düşünüyor olabilirsiniz. Mideyi yormayan 10 yemek.
Reel
Zamanla şunu fark ettim: mide şikayetleri çoğu zaman sadece mide asidiyle açıklanabilecek bir tablo değil.
07Sık sorulanlar
Süreç, online görüşme ve mide hastalıkları hakkında en çok sorulanlar.
Şikayetlerini, varsa doktor tanını ve günlük düzenini anlat; sana özel dönüş yapılır ve sürece uygunluğun birlikte değerlendirilir. Ücretsizdir.
Paylaştığın sağlık bilgileri yalnızca açık rızanla, yalnızca danışmanlık için işlenir.
